4 tracks clínicos (fuerza, salud sexual masculina, incontinencia, postparto y placer femenino), feedback háptico en tiempo real y progresión adaptativa basada en tus tests de fuerza. Sin registro, sin anuncios, sin tracking.
Cada decisión de protocolo se justifica con literatura clínica revisada en uroginecología, urología y fisioterapia del suelo pélvico.
Patrón base validado en clínica para Tipo I (resistencia) y Tipo II (potencia) en proporción 70/30 fisiológica.
Tu MVC y endurance se miden y la app sube intensidad sólo cuando tu rendimiento lo justifica. Sin sobreentrenar.
Fuerza general, hombre (DE/EP/edging), incontinencia (knack), postparto + sexual femenino. Sin recetas genéricas.
Vibración para marcar fases en privado y beeps suaves. Sin voces que avergüencen en público.
Reverse Kegels intercalados, días de descanso y protocolos down-training. Más fuerza no es siempre la respuesta.
Todo vive en tu dispositivo. Sin cuenta, sin servidor, sin analytics. Lo que entrenas es tuyo.
Cada track tiene 6+ rutinas (principiante, intermedio, avanzado) y un plan semanal con días de descanso.
Tonificación, despertar muscular, endurance. La base para todo lo demás.
Disfunción eréctil, eyaculación precoz, edging y stop-start. Protocolo IELT/EHS.
Contracción anticipatoria antes de toser, reír o levantar peso. Validado en literatura urológica.
Recuperación postparto, pompoir, control orgásmico, salud vaginal a largo plazo.
Los protocolos de SportK derivan de literatura clínica revisada en uroginecología, urología y fisioterapia del suelo pélvico. Sin promesas mágicas — sólo lo que la evidencia respalda, cuantificado en cada rutina.
Empezar a entrenar →Si te queda alguna sin responder, abre la app — el onboarding lo cubre todo.
Sí, completamente gratis. No hay anuncios, no hay venta de datos, no hay cuenta. SportK es un proyecto personal con base científica — el "truco" es que está hecho con cuidado y sin modelo de negocio que comprometer.
Sí. Es una PWA: en Chrome/Edge/Safari móvil puedes "Añadir a pantalla de inicio" y se comporta como una app nativa, con acceso offline y vibración háptica.
No. La sobre-tonificación causa hipertonía (dolor, disfunción). SportK incluye días de descanso obligatorios y reverse Kegels intercalados. Si tienes patología activa, consulta a fisioterapia del suelo pélvico antes.
Sí. Hay un track específico de salud sexual masculina (disfunción eréctil, eyaculación precoz, edging, EHS) además de los tracks generales. Los protocolos están adaptados a anatomía masculina.
No. Todo se guarda en tu navegador (localStorage). Si borras los datos del sitio, se borra todo. No hay backend, no hay analytics, no hay cuentas.
Español, inglés, italiano, alemán y francés. La app detecta tu idioma y puedes cambiarlo desde el panel de ajustes.
Sin registro, sin tarjeta, sin descarga. Abre la app y empieza con el onboarding.
Abrir SportK →